Halsizliğe demir içeren yiyecekler öneriliyor

Halsizliğe demir içeren yiyecekler öneriliyor

Halsizlik nedeni ile doktora başvuran kişilere doktorlar tarafından demir vitaminin bol olduğu yiyeceklerden tüketilmesi öneriliyor.

Halsizliğe demir içeren yiyecekler öneriliyor

Halsizlik nedeni ile doktora başvuran kişilere doktorlar tarafından demir vitaminin bol olduğu yiyeceklerden tüketilmesi öneriliyor.

 

Beslenme uzmanları insanlarda görülen halsizlik hastalığının en önemli nedenlerinden birinin vücuttaki demir eksikliği olduğunu belirterek sürekli halsizlik yaşayan kişilerin demir açısından zengin yiyecekleri bolca tüketmeleri öneriliyor. Ülkemizde yetişen sebze ve meyvelerin bol olduğunu belirten beslenme uzmanları demir eksikliğini giderecek besinleri açıkladı. Beslenme uzmanları en fazla demir vitamini içeren gıdanın kırmızı et olduğunu ifade ediyorlar. Günlük demir ihtiyacının yaşa ve cinsiyete göre değiştiğini ifade eden beslenme uzmanları her yaştan ve cinsten insanın mutlaka et tüketmesi gerektiğini söyleyerek özellikle bayanların hamilelik dönemlerinde bol miktarda et tüketmelerini önerdiler.

 

Kırmızı et tüketemeyen kişilerin tavuk ve balık eti tüketebileceklerini belirterek kırmızı ette olduğu kadar demir olmasa da yine de demir yönünden en zengin gıdalar arasında bulunuyor. Beslenme uzmanları sadece et tüketmenin aşırı demir yüklemesine neden olabileceğini belirterek her gıdayı vücudumuzun ihtiyaç duyduğu kadar tüketmenin daha faydalı olabileceğini ifa ediyorlar. Et tüketmekte zorluk çeken kişilerin demir yönünden zengin olan koyu yeşil renkteki sebzelerden bolca tüketmelerini önerdiler. En fazla demir içeren sebzeler arasında Ispanak, karalahana ve lahana sebzeleri geliyor.

 

 

Sebzelerde bulunan demir etteki demir kadar vücutta kullanılmadığının altını çizen uzmanlar en fazla demirin hayvansal gıdalarda olduğunu kaydettiler.

halsizliğin nedenleri halsizliğe iti gelen halsizlik için demir vitamini içinde en fazla demir olan gıdalar beslenme uzmanları
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Atlantis Yatak Odası Takımı
Atlantis Yatak Odası Takımı
Liza Yatak Odası Takımı
Liza Yatak Odası Takımı